考虑有筋膜炎的情况,运动时会出现响声的,建议可以热敷,用热毛巾或者暖水袋都可以的,每天两次,每次约20分钟,纠正坐姿和站姿,把腰部抬起来,运动前热身,把韧带肌肉拉伸开,可以配合按摩理疗恢复看看。
考虑是软骨之间的摩擦,可以吃点营养软骨的药物,如硫酸氨基葡萄糖胶囊进行对症治疗。平时要注意休息,避免剧烈的运动,饮食上多吃些含钙丰富的食物,如鱼、虾、海带、紫菜、骨头汤。
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