散步臂外侧疼不是很疼

      你好，可能由于平时缺乏体育锻炼，运动后，肌腱，韧带劳损，酸性物质沉积等导致，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每天坚持有氧运动半个小时左右，坚持三周，你会体会到运动减肥的快乐。
      

      从你描述中知道你散步三天减肥臀部左侧疼痛，走路的时候屁股疼，主要是腰部原因造成的，腰椎间盘突出或者椎管狭窄压迫到神经导致走路的时候感觉到屁股疼痛。还有一种病叫做臀上神经卡压，也会引起屁股痛。
      

      病情分析：
      因为你原来不活动，所以现在活动外左侧疼，这个没事的，过几天就好了。
      指导意见：
      如果你连着活动一星期，应该就不痛了，一定要坚持，千万别停下，如果感觉痛不活动了，到时候一活动还是疼。
      
      以上是对“散步臂外侧疼不是很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常主要还是偶尔情况，和长时间缺乏活动，睡姿不良都可以影响，
      指导意见：
      建议，持续引起疼痛，可以配合热敷处理，同时要按压观察是否有浮肿水肿情况，没有异常适当活动会有消退，也和作息写作业，坐姿等都会有影响。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，一方面是走路姿势不对，另一方面也可能走的时间过长造成的。
      指导意见：
      想减肥是一个长期过程，一定要坚持。但运动也有一个过程。要从短程开始，逐渐增加运动量。并且要穿合适的鞋。
      

      病情分析：
      你好，散步感觉臂外侧疼痛已经3天了，不知和你活动的方向是否有关系？
      指导意见：
      你好，这种情况考虑是上臂肌肉和韧带受到拉伤，要分析向哪个方向活动时引起疼痛。可以做理疗热敷按摩促进血液循环，有利于减轻疼痛。