心情烦躁，控住不住情绪

      首先遇事情绪化对解决问题，没有一点儿好处。陷在情绪里，反而不利于解决问题。建议你用言语表达你的情绪，而非情绪化的表达。再者优质睡眠有利于恢复个人健康、睡眠是修补心灵的活动。入睡困难，失眠早醒不利于心身健康。建议调整睡眠质量，必要是见医生，服用必要的药物，心理治疗。祝你健康快乐！
      

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中，考虑可能的原因有四个：
      1、抑郁发作。
      首先我给您说一下抑郁症的诊断，一般是以心境低落、兴趣丧失、精力缺乏等为主要表现，可以伴有注意力不集中、失眠、反应迟钝等，持续时间至少2周。症状并非继发于酒精/药物滥用、药物治疗、内科疾病或居丧反应！
      如果有以上的情况，伴有你说的情绪不稳定，容易发火，那考虑抑郁发作的可能性比较大！
      第二，躁狂发作。躁狂发作时会有易激惹的情况，就是会有因小事发脾气，做事草率，情感高涨，精力旺盛等表现！
      第三，甲状腺功能亢进，如果有甲状腺功能亢进的时候，也会出现你说的情绪难以控制的表现！
      第四，情绪控制的问题，如果不符合上述情况，也可能只是情绪控制方面的问题，这个平时要注意负面情绪的宣泄，遇事多考虑，在内心默数三声才做决定或者试着做深呼吸放松训练，让自己尽快平静一下再处理！
      如果是前三种情况都需要你尽快到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你！
      
      以上是对“心情烦躁，控住不住情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！