吃什么最补精？吃什么最补肾？

      考虑到你年龄的问题，应当把精神放在学习和工作上面，不要因为这件事过于担忧和焦虑，可以服用一些高蛋白质的食品，比如鱼虾，鸡蛋，海鲜，生蚝一类的。养成良好的作息时间，不要过度熬夜，自然而然精液质量就比较好。
      

      病情分析：
      你才十二岁，青春期还没开始，你惦记补精干什么，有这精力好好学习
      指导意见：
      平时锻炼身体，多吃点鸡蛋牛奶等高蛋白食物，长身体，也要长脑子，好好学习，别一天到晚胡寻思
      

      病情分析：
      病情分析
      你好！根据你的描述，你的问题是男，十二岁，吃什么最补精？吃什么最补肾？各年龄段需要的营养有一定的差异，一般是营养要平衡，①高蛋白高维生素为主。
      指导意见：
      指导意见
      你好！你的问题是男，十二岁，吃什么是补精？吃什么是补肾西医上讲各年龄段的人需要营养素有一定的差异，但一般是平衡善食，营养以高蛋白高维生素为主。中医上讲补肾补精是以黑色食品为主。
      
      以上是对“吃什么最补精？吃什么最补肾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！