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瑜伽每天晚上练习接近一个小时

女 | 43岁 2020-03-19 14:02:42 3人回复 来自

健康咨询描述: 大概连续练多久可以有很明显的调理身心的效果,达到一个好的状态??

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王丽娟
王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺 帮助网友:34813称赞:3
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2020-03-19 14:04:28 我要投诉

      根据你所叙述的情况考虑炼狱加工可以陶冶人的情操变化,让人的情绪处在一个平稳的状态。但是首先这也需要自身进行自我调节,如果只是通过练瑜伽,而自己的内心情绪变化难以控制调整,这也是没有明显效果的。
      

张宝明
张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 擅长: 子宫内膜炎,原发性高血压,脑梗塞 帮助网友:3646
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2020-03-19 14:15:04 我要投诉

      从你描述中知道你在练瑜伽来调理身体。瑜伽运动讲究身心合一,经常练习瑜伽,不但能够起到健身的作用,而且还能够调理身心,洗涤人的心灵。特别是对女性朋友而言,专门的女性调理瑜伽更是有诸多好处。女性调理瑜伽能消除紧张。现在生活节奏加快,人的心神经常处于紧张状态,而通过女性调理瑜伽能的练习,可以调节神经系统,消除紧张,平静你的内心,达到修心养性的目的。

2020-03-19 16:56 ask85675952b3 追问

大概需要连续练多久可以有理想的身心愉悦状态?

2020-03-19 17:55医生回答:

这要看人适应程度及锻炼身体,一般情况下三月左右就感受明显。

张玉艳
张玉艳 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 擅长: 念珠菌性阴道炎,盆腔炎,宫颈炎,妊娠糖尿病,异位妊 帮助网友:20210称赞:3
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2020-03-19 14:06:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,练瑜伽这种对身体是有好处的,但是如果身体过于肥胖,还是应该掌握科学合理的减肥方法,多参加一些体育锻炼,适当控制饮食。
      指导意见:
      至于练多久能够都收到良好的效果,这种情况与个人的体质以及训练的程度是有很大关系的。如果长期经常坚持,而且每天保证良好的心态,多数在一个月左右都能见到效果。
      以上是对“瑜伽每天晚上练习接近一个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2020-03-19 14:10 ask85675952b3 追问

我170高度,128斤,我最主要想练的身心愉悦,并不是说为了减太多

2020-03-19 14:21医生回答:

我这只是一种孤寂,因为我并不了解你的生活。只是根据你描述的症状来进行判断。你平时应该注意个人卫生,勤洗澡,勤换内裤。你最好还是到妇科去咨询。

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