每天晚上一个小时醒一次

      指导意见：
      每天晚上一个小时醒一次这种情况还是不正常的，属于睡眠质量差的表现，导致的原因有可能是神经衰弱，如果你经常会这样建议你可以服用神经衰弱丸调理，平时要放松心情，避免太大的压力。
      

      如果长时间考虑比较多，经常胡思乱想，有可能是出现了神经衰弱的症状。还有可能是睡眠环境比较差，如果睡觉的地方比较冷或者太热，也会影响到睡眠质量。还有可能是一些其他的身体疾病造成的。
      

      需要具体分析，如果从出生一直就是这个状态的话，那么应该是体质的问题，没有必要改变，应该也改变不了，如果是最近出的这种问题，那么建议改变一下生活方式，比如每天抽出一定的时间锻炼身体，可以适当的服用一些营养植物神经的药物，比如谷维素
      
      以上是对“每天晚上一个小时醒一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠过程中有醒过来的情况是正常的，但一个小时就醒一次太频繁了，这与精神压力大、焦虑、神经衰弱，还有你的睡眠环境有关系，建议你在睡前把白天所有的压力全部释放掉，每天白天坚持适当运动，改善睡眠环境，必要的话到专业精神心理医院检查明确原因，对症治疗。