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饮食不规律，膳食纤维摄入过少，缺乏运动，饮水少，休息不足等都可以引起便秘，正常来讲和上火没什么关系，避免以上情况，一般可以自行缓解。再就是养成每天按时按点排便的习惯，很多时候也能缓解。
确实因为工作倒班原因休息不好，饮食不规律，喝水比过去还是比较多的，清火胶囊这类的我看有通便功能就买了，确实特别好用，但是每天靠清火片排泄那不现实啊工作因素感觉很难规律的，除了每天排便我每天都是7-8:30之间
尽量避免不规律的生活习惯，通便类的药物治标不治本，不建议长期使用，时间长了一是依赖，二是有副作用，还是规律生活，健康饮食最理想。
病情分析：
您好，根据您对情况的描述，分析认为您有些胃肠功能紊乱，肠道菌群失调情况存在。
指导意见：
建议您平时注意生活起居规律，按时休息，按时吃饭，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当活动，保持乐观心态，可以适当口服益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊和防风通圣颗粒联合治疗观察看看。
只吃双歧杆菌活菌胶囊可以吗？用这个要不要用清火片啊
您好，也可以一起口服。
病情分析：
根据描述，肚脐下面疼，上厕所费劲，考虑饮食不节，脾胃消化不良所致
指导意见：
根据描述，肚脐下面疼，上厕所费劲，考虑饮食不节，脾胃消化不良所致，可以口服保和颗粒，一次一袋，一日三次，乳酸菌素片，一次五片，一日三次，同时用热水袋热敷一下肚子，饮食清淡易消化就可以好转
以上是对“肚脐下面疼，上厕所费劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
热水敷确实特别舒服。有没有胶囊或者片剂啊，上班有时候不方便吃喝的药物
保和颗粒可以买成保和片就行
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