健康咨询描述: 已经失眠3个周了,每天晚上凌晨1-2点才能睡着,早上7点就醒了,平时喜欢幻想,晚上老是控制不住去想些事,睡不着,白天午睡也睡不着,每天早上起来都有点恶心
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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