打篮球脚踝经常扭伤，习惯性崴脚，每次都很严重
健康咨询描述： 每次扭伤之后基本在床上休养半个月才能走路，一个月前在家进行脚踝力量训练，结果单腿提踵负荷过大又扭伤了，去医院拍了核磁共振，休息了一个月，感觉脚踝力量更差了
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考虑踝关节肌肉韧带反复拉伤所致关节腔积液，积液不多，可以慢慢吸收，建议试试以下治疗，注意休息，尽量少走路，注意保暖，口服三七胶囊等药物，艾叶煮水熏洗，外用伤湿止痛膏等膏药，加强踝泵训练，增强肌力
这是之前脚踝扭伤后拍mr里面有碎骨，是不是跟积液有关系？ 距离上次脚踝训练崴脚已经一个月了，是不是可以进行力量训练了？ 每日口服三七和外用消肿喷药，但是没有明显消肿~
可以进行力量训练，我说的踝泵训练就是增强肌力的
请问有没有详细的方法推荐
百度下视频踝泵训练
从检查结果看你这种情况应该是得了踝关节创伤性滑膜炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护踝保护，不要长时间站立行走，抬高患肢，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合中药烫洗以增强疗效。
我现在可以进行脚踝力量训练么
如果不是在急性期可以适当进行功能锻炼
考虑是局部滑膜炎导致的，可以口服舒筋活血片配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。急性期注意休息，避免下肢的过度活动，尽量抬高下肢，以利静脉回流，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。
以上是对“打篮球脚踝经常扭伤，习惯性崴脚，每次都很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我现在是不是可以进行脚踝力量训练？
根据你的叙述，脚踝处习惯性滑脱是韧带损伤了，一般建议手术治疗，保守治疗没有什么特别好的办法，手术治疗之后需要6到8周的时间才能进行体育运动锻炼，避免暴力，手术后一般不会有后遗症的，手术风险很小。
病情分析：
你好！根据你描述的病情，男，20岁，脚踝经常扭伤，核磁显示：右踝关节腔及周围积液，患肢抬高制动，局部外涂红花油。
指导意见：
注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
我现在可以进行脚踝力量训练么
适量运动，消肿后再接受训练。
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