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经常担心后面没有发生的事情，晚上还伴有失眠

女 | 22岁 2020-03-21 00:44:39 2人回复来自

健康咨询描述：晚上经常担心后面没有发生的事情，感觉会有不好的事情发生，晚上还伴有失眠，

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2020-03-21 01:37:29 我要投诉

      病情分析：
      建议您首先是，在睡前不要想还没发生的事情。同时每天增加一些适当的体育活动，有助于睡眠。
      指导意见：
      睡觉之前泡泡脚，喝杯牛奶有助于睡眠，听一听舒缓的音乐，不要胡思乱想，很快就能睡着的。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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