晚睡晚起对身体有没有坏处？

      一般每天保证8小时以上的睡眠对身体不会有什么很大的影响。建议平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，避免吃辛辣刺激的食物。多参加户外活动，提高身体素质。
      

      这个也是人体的生物钟，只要保持规律就好，如果长期是这样，应该也没有多大的问题。不一定规定11点就要睡觉，7点就要起来，你只要睡觉的时间达到8个小时，保持充足的睡眠就好。
      

      你好根据你的描述这个情况，睡眠时间还是比较充足的，虽然入睡时间比较迟，要到1：30，但是早上起来的时间也比较迟，总体而言整个睡觉时间能够达到8个小时左右，在你这个年纪应该是比较充足的，并不需要过分担心，希望能够对你有帮助，有问题可以继续追问，谢谢。
      
      以上是对“晚睡晚起对身体有没有坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来说我们推荐早睡早起，但是成人有很多工作时间的原因，
      指导意见：
      会需要晚睡晚起，只要是规律性的，持续这个工作时间，能够保证充足的睡眠时间，也是可以的，一般不会对身体造成大的影响，