减肥不成功体重不下降
健康咨询描述： 我是一名初中女学生，体重143斤，身高158cm，苦锻许久，每天吃得很少，可体重不见下降，应该每天运动多少时间，什么时候运动
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病情分析：
你好，根据你的描述，从你的身高来看，你这个体重的确是超重了，可能都有一些肥胖的。
指导意见：
我看你减肥的决心很大，所以如果你坚持下来应该可以减肥成功的，除了少吃饭之外，我们还要有充足的运动量。运动量可以把我们的脂肪消耗掉。我建议每天可以跑步45分钟以上才能够有减肥的效果。
你好，运动减肥是一种安全健康科学的减肥方式，运动减肥需要6周左右的时间才能看到明显的减肥效果。在运动的前面几周，消耗脂肪的同时会提高骨骼密度，增加肌肉质量，这时可能会出现体重增加的情况，在4周左右的时间后，身体适应了运动状态，体重开始慢慢下降，继续运动到了6周左右就可以看到体重明显的下降。运动减肥应选择像跑步、游泳、骑单车这样的中低强度的有氧运动，每周3-4次，每次在一小时左右。
我应该在一天中什么时候运动呢
你好，早上，晚上都可以。
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