健康咨询描述: 医生们你们好,现偏瘦的人如何增胖呢,最主要是吃呢,还是做运动呢,如果偏瘦的人做运动启不是更瘦吗。
进一步需要均衡营养饮食,补充糖分,蛋白质,避免过度劳累,保证好睡眠,适当体育锻炼增强体质,有其他不适的话,及时医院就诊治疗,有不适症状及时医院检查治疗,防止耽误病情,引起其他并发症的可能性。
你好,可能由于身体比较瘦弱,缺乏体育锻炼,脾胃运化功能差,胃强脾弱等导致,建议每天坚持慢跑,健身等有氧运动半个小时左右,睡前温水泡脚,艾灸肚脐,服用归脾丸或者人参健脾丸,每天吃七个大枣,都可以调理脾胃。
病情分析:
你好,有引起偏瘦,主要还是营养摄入不足,形成体脂率偏低情况,
指导意见:
建议,最好通过饮食来增加基础体脂,比如多摄入鸡蛋,牛奶,鸡肉,牛肉等,坚持一段时间吃些,会有不错恢复体脂,主要还是改善饮食结构,
以上是对“求帮助:如何增胖增肥呢。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,咨询如何增肥?人的体质不同,高矮胖瘦也存在个体差异,高矮胖瘦和遗传也有一定的关系,一般情况下,如果身体比较健康,没有任何不适,体型偏瘦也不是太大的毛病。
指导意见:
建议适当的增加营养,可以多吃一些高蛋白,高热量的食物,适当的多吃些甜食,保持心情舒畅,少食多餐,保证充足的睡眠,这些都有利于体重的增加,适当的锻炼身体,不仅能够提高食欲,而且能够增强体质,提高免疫力。
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