手淫多长时间能恢复怎么恢复

      过度频繁的手淫会导致阳痿早泄，腰膝酸软，耳鸣目眩，记忆力下降，精神不集中等多种状况的发生，因此建议及时戒掉。同时最好能就诊中医，服用汤剂或者成药进行调理，日常养成良好生活习惯，避免久坐，避免过度劳累，避免熬夜。饮食上多吃牛羊肉，海产品，豆制品，坚果，枸杞黑芝麻等。
      

      戒掉手淫要靠自己的毅力，平时多参加户外活动，呼吸新鲜空气，培养自己喜欢的爱好，转移注意力，不要看不良刊物和视频，减少性刺激，手淫对身体的危害是非常大的，会引起一些男性疾病的出现，也会影响到生殖器的正常发育，戒掉手淫，养成良好的生活饮食习惯，逐渐会恢复正常的。