走30分钟内的路腰就会疼
女 | 20岁 2020-03-22 19:02:24
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来自未知
健康咨询描述： 20岁走一会路腰就疼休息一会会好点但是还是疼弯腰时好点一站直就疼的厉害睡过一觉就好了
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2020-03-22 19:08:46 我要投诉
可能有腰肌劳损的情况。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，平常注意正确的站姿和坐姿，避免一个姿势太久了。如果有疼痛麻木的话，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。
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