怎么才能减轻压力，睡前练什么动作

      减轻压力的方法比较多，您睡前可以适当的用温水泡脚，听点舒缓的轻音乐，在睡眠之前不要想一些乱七八糟的事情，平时多锻炼身体。这样也可以帮助提高睡眠质量的。

      首先应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该多注意一些休息，密切的进行观察，也可以到心理咨询科进行详细的心理疏导。

      应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，也可以进行适当的增加些运动和锻炼，不要有什么心理负担，多注意些休息，才能够达到治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情。
      以上是对“怎么才能减轻压力，睡前练什么动作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减轻压力利润情况，首先我建议你还是说。比如说做一些有氧运动啊，或者说是。睡前喝一杯热牛奶呀，做一些按摩呀。那么他对于你的这个睡眠，这一方面还是有一定的好处的，你还是要看一下的。