精神不振，冒汉，浑身无力

      如果是刚跑完步立刻去洗热水澡，然后之后吹了冷风受凉引起的感冒，需要监测体温的变化，有的是由于感冒引起。因此需要多喝温开水，并且注意饮食吃一些清淡的小米粥等，另外一定要注意避免引起发烧。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，我认为现在可能有体虚感冒的倾向。但你及时处理的比较得当，症状并不是很重。
      指导意见：
      建议你使用玉屏风散进行调理，最近一段时间一定要注意休息，必要的时候要使用一些中药汤剂，主要以益气健脾，调营和胃为主，饮食要清淡可以多喝小米粥。