有问必答网心理健康科 → 易怒,很容易生气,还觉得自己委屈

易怒,很容易生气,还觉得自己委屈

女 | 26岁 2020-03-22 23:10:12 1人回复 来自

健康咨询描述: 以前只有一个小孩时,就很容易生气,他做错事我都会很生气的骂他。现在有女儿后,我更加爱生气,感觉自己要被气死了,还老是骂我儿子,他做错一点事我都要骂他,甚至打他。我不知道自己怎么了,打完我又很后悔,自己的情绪我真的控制不住,麻烦你帮帮我。

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症,抑郁症,失眠,青少年情绪行为问题,成瘾问题
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2022-09-28 08:59:20 我要投诉

      你目前这种情况有可能是存在着情绪控制障碍,可能与你平时的个人性格和周围环境有关系。带孩子可能比较辛苦,积累一些负面情绪,没有及时的宣泄。小孩子做错事情是正常的现象,正因为孩子小,不知道什么是对什么是错,不要打骂孩子。如果孩子在你的打骂中长大,将来他们的心理也是不健康的,会走你的老路子,所以你自己先去改变自己。你需要心理医生的帮助,同时自己也要调整,多培养些兴趣爱好,找一个正确的方式去发泄你的负面情绪,遇到问题要换一个角度去思考,冷静理性的去处理,不要把这些负面情绪发泄到孩子身上,把孩子当做出气筒。比方说你可以在家里吊一个沙袋,在愤怒的时候,你可以用击打沙袋的方式来宣泄,可以听听舒缓的轻音乐,看看搞笑的视频,用这种方式转移注意力。
      

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