健康咨询描述: 我男生,17我从小学到初二臀部都没变样,但是初二初三之间我基本待在教室里做这,臀部就变翘了肥肉一大推,非常影响个人气质,请问医生这怎么才能减下来
你好,请问您目前的身高和体重是多少?是整体肥胖,还是只有臀部肥胖?长期的久坐就会导致腰腹部肥胖,假期里只要坚持运动两个月,相信会有效果的。你目前的年龄正是求学阶段,不建议减肥。脑力劳动也会消耗热量。如果你的身高还可以,只要平时多注意锻炼,相信很快就会变成帅小伙。祝好!
病情分析:
你好,可能由于防止疫情期间,在家里上网课,学习压力大,营养好,活动少,脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。
指导意见:
建议保持坐立走的正确姿势,含首,挺胸,收腹,目视前方。跑步1个月,可以降低体重,3个月心肺功能变强,半年后身体免疫力增强,1年后摆脱三高疾病,3年、5年身体机能和面貌,明显超出同龄人。
病情分析:
你好,你今年17岁,由于长时间在教室里坐的时间比较长而导致臀部变大。
指导意见:
平时在学习之余多参加锻炼,主要有跑步打球等锻炼臀部肌肉的动作,也可以原地提臀训练消軞臀部脂肪。这样长期坚持,会有所改善的。
以上是对“臀部变大,肥肉很多,如何才能减下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,臀部变大肥肉变多,这与你长期坐立学习不活动有很大的关系。你今年才17岁,初中生正处于身体生长发育器官成熟的时期,需要补充各种营养及维生素,不建议你减肥。
指导意见:
虽然不建议你减肥,但是需要控制饮食,增加运动量,一日三餐正常,做到三餐要规律,禁食油炸油腻食物及各种零食,多食蔬菜水果,晚餐最好以水果代替,同时增加运动量,每天坚持至少在一小时以上,持之以恒是可以减肥的。
病情分析:
你好,根据你描述的情况臀部变大肥肉多,想减掉臀部的肥肉,想知道有什么方法?
指导意见:
根据你描述的情况,想减臀部的肥肉建议你可以做多爬楼梯的运动,可以起到减臀部的肥肉的作用,平时注意减少坐的时间。
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