腰部最近很疲劳的情况

      根据你的描述情况。手淫应该是根本的原因，导致你出现是腰部疲劳。所以建议你应该立即把手淫完全戒除，观察几天看看，如果不能恢复的话，可以吃金匮肾气丸调理，平时不能熬夜。

      指导意见：
      你好，这种情况考虑肾虚腰疼，可以口服壮腰健肾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      腰酸感觉很疲劳需要及时治疗，要休息，避免弯腰，久坐，久立，注意保暖，热水外敷，可弯曲髋关节侧卧。
      指导意见：或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，需要卧硬床。
      
      以上是对“腰部最近很疲劳的情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！