健康咨询描述: 因为生活工作原因,以前感觉有些抑郁,焦虑挺长时间的,然后熬夜也多。 现在睡眠质量不是很好,睡醒也是无精打采,浑身乏力,感觉记忆力也不好了,眼睛里也有血丝,还有些嗜睡,但是睡醒就是没精神。心情不是特别好,说话也不多。 小时候有贫血,最近没查过。 前年还有些腰椎间盘突出,现在几乎不疼了。 求助医生应该怎样调理,非常感谢!
考虑是气血虚弱导致的,建议口服八珍汤进行调理。平时饮食上多吃红枣,花生,桂圆等补血的食物,多吃高蛋白维生素丰富的食物加强营养,注意休息,不能熬夜,放松压力,保持愉快心情,多参加户外活动,提高身体素质。
这种情况需要各方面的调解,首先如果身体有实际的疾病问题,应该及早的治疗,另外也要做好自我保健,平时生活规律,不能熬夜,要保证充足的营养均衡,如果有抑郁症,焦虑症的倾向,严重的可以看心理医生,症状轻的做好自我心理疏导,多与朋友家人沟通,适当的做户外的活动,保持良好的心情,增强体质。
温馨提示:
注意对引起贫血的病因的防治。
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