连续失眠怎么办，.已经是第三天了
健康咨询描述： 从上周五晚上开始，每天晚上睡觉都是睡着一个小时准时起来上厕所，然后就没法再睡着了，不管几点睡都是这样，现在又起来睡不着了，每次都要到四点多左右才能睡着，白天上网课七点又要起了，现在都快疯了，有什么好的解决办法没有，我白天睡眠不足，晚上又睡不着怎么办
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你出现了严重的失眠的症状，多数是由于学习生活压力比较重所引起的，平时可以服用一些营养脑神经的药物，比如脑腹康之类的，平时也可以多吃一些富营养脑神经的食物，比如香蕉，核桃。
病情分析：
你好，除了睡眠障碍以外，有没有头晕，恶心，呕吐，胸闷，心慌气短？呼吸困难这些症状。平时学习压力大不大？
指导意见：
如果反复失眠，首先考虑是心理因素造成的。建议增强体育锻炼，保持一个合理的睡眠时间，调整人体的生物钟。
没有什么症状，我现在属于晚上想睡不能睡，白天想醒很难醒的状态，我感觉整个人已经完全失衡了，一睡不着就跟烦躁，没法让人静下来，到了三四点已经有人开始活动的那个时候才能睡着，压力倒也还好，已经第三天了，我怕还会一直这样下去
如果反复这样的话，可以吃点儿枣仁安神胶囊试一下。
想问一下这会是什么原因，有什么简单的解决办法，买药不是很方便，怎么样才能不再这样下去
这种初步考虑是植物神经功能紊乱。可以通过增强身体的体质多参加体育运动锻炼。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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