连续失眠怎么办，.已经是第三天了

男 | 15岁 2022-01-25 15:47:34 1人回复来自

健康咨询描述：从上周五晚上开始，每天晚上睡觉都是睡着一个小时准时起来上厕所，然后就没法再睡着了，不管几点睡都是这样，现在又起来睡不着了，每次都要到四点多左右才能睡着，白天上网课七点又要起了，现在都快疯了，有什么好的解决办法没有，我白天睡眠不足，晚上又睡不着怎么办

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2022-01-25 15:51:26 我要投诉

你出现了严重的失眠的症状，多数是由于学习生活压力比较重所引起的，平时可以服用一些营养脑神经的药物，比如脑腹康之类的，平时也可以多吃一些富营养脑神经的食物，比如香蕉，核桃。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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