怎么样才能有助长高吗

      你好，根据你描述的情况，男16岁，身高168，已经两年没有长高了。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你到正规的三甲医院儿科就诊，做一下膝关节x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有生长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒着太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，一定要坚持，就有希望长得更高。不要盲目吃各种增高的产品和药物，对长高是没有啥作用的。

      身高增长需要多种营养素，均衡营养对身高增长有益，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；除了饮食，保证充足的夜间睡眠、多进行有氧运动均有利于身高增长。有氧运动包括跳绳、快走、慢跑、游泳等，跳绳、打篮球等跳跃一类的运动效果更好一些。
      

      病情分析：
      好，根据你所描述情况，已经两年没有长高，建议从饮食和锻炼上来帮助长高。
      指导意见：
      建议增加蛋白质的摄入，均衡营养，合理作息，不要熬夜，积极参加体育锻炼，比如跳高打篮球引体向上等。
      
      以上是对“怎么样才能有助长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你最好到医院拍个手腕片子看看骨骺线闭合没有。
      指导意见：
      如果没有闭合，还会长高的，注意生活规律，养成良好的生活习惯，按时睡觉，不要熬夜，合理安排饮食，多吃含钙丰富的食物，适当多运动，促进身高增长
      

      病情分析：
      一般来说，身高的发育与先天的遗传因素和后天的营养因素有关系。
      指导意见：
      早上两个鸡蛋加麦片，按营养角度来说是可以的，如果现在已经16周岁，最好到医院做长骨平片检查，看看骨骼线有没有闭合，然后根据检查情况，适当的多做跳跃运动，配合营养丰富的饮食来促进一下骨发育。

      病情分析：
      男孩子11~13岁进入青春发育期，体格增长比较快，15岁时身高基本达到最终身高的95%左右。
      指导意见：
      平时饮食均衡（鸡蛋，牛奶，瘦肉，水果蔬菜都要吃），保证充足的深睡眠，参加适当的体育锻炼，这些是长高的必要条件，遗传因素，也占70~80%。
      

      病情分析：
      根据你的情况描述，16岁身高168cm，想要长高，一个人的身高是受父母遗传因素和后天营养因素所影响的，可去医院拍片检查看骨垢线是否闭合，如没有闭合是可以长高的。
      指导意见：
      据你目前的情况描述，建议合理膳食，注意补充营养，适当补充钙剂，积极锻炼身体，出去多晒太阳，增加机体抵抗力，促进钙的吸收，多吃水果蔬菜吃清淡易消化食物，多吃含钙高的食物。免食生冷辛辣刺激性食物。
      以上是对“怎么样才能有助长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！