睡觉不安稳，晚上3.4个小时就要起夜

      根据你描述的情况，请问你最近是不是想的问题不多，如果最近一两个月反复的出现心慌头晕，建议性心电图以及血压监测，如果长时间在家里面宅着，眼睛长时间看手机或者是其他的电子产品，可以导致双眼视物疲劳也可以出现头晕不舒服。
      

      病史特点，女性年轻患者，大概就是疫情期间一两个月，感觉心慌头晕，睡不着，睡三四个小时就要起夜，白天睡不着，是不是你太紧张了，建议你调节好心态，睡好觉休息好了，其他症状也没了。
      

      根据你提供的情况考虑，可能是因为疫情期间精神过于紧张所导致的，建议放松身心，适当的运动增加疲惫感会对晚上的睡眠有所帮助，平时饮食注意不要吃辛辣刺激性的食物，多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
      
      以上是对“睡觉不安稳，晚上3.4个小时就要起夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的信息，睡觉不安稳，晚上三四个小时就要醒，大概就是疫情期间一两个月感觉心慌头晕睡不着。考虑为失眠症，引起失眠症的原因很多，建议你去公立医院睡眠中心就诊。
      

      病情分析：
      一般引起睡眠不好的原因可以是劳累、思虑过度或者压力比较大，建议自我调整心情，避免思虑过度，可以进行适当的锻炼。
      指导意见：
      改变自己的生活起居，建议早睡早起，每日晚饭不要吃得过饱，晚饭后可以进行散步，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时也可以用中药酸枣仁泡水或者煮粥，也可以采用中医的针灸、按摩来改善睡不着觉的症状。