小腿酸疼无力，蹲下时尤为明显

      肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
      

      根据你的叙述，你的这种情况考虑是局部肌肉软组织劳损或者缺钙导致的，建议你平时运动要适度，需要适当的补钙，可以口服双氯芬酸钠止痛，小腿注意保暖，局部进行热敷理疗。如果疼痛没有缓解或者持续加重，建议你去医院做腰部核滋共振检查，有可能是腰椎疾病导致的。
      

      病情分析：
      根据你所叙述的情况考虑是半月板损伤导致的由于蹲起导致磨损出血疼痛。一般见于过度运动如：跑步、上下楼梯、登山等等。
      指导意见：
      建议去当地市级公立医院骨外科行核磁共振检查一下协助确诊，确诊后口服药物治疗或者行手术修复损伤的半月板。
      
      以上是对“小腿酸疼无力，蹲下时尤为明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现在考虑为肌肉韧带的损伤，或者是体内的电解质紊乱，尤其是酸性物质过多而引起的表现。
      指导意见：
      建议首先要检查体内的电解质，以及必要时要检查肌电图，这样明确以后选择针灸理疗按摩的方法或者是药物的调控。