睡软床一个月，天天头晕，后肩背酸痛
健康咨询描述： 我放假这一个月，睡了一个月的软床，天天头晕，一睡醒头就晕，后肩膀酸痛，颈按着也痛，为什么会这样？
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平素有哪些基础疾病吗？首先养成规律的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，避免长时间看手机，睡前温水泡脚，保持充足睡眠，避免一个姿势过长时间，注意更换体位，避免长时间的久坐或者是久站，三餐规律饮食，白天适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，注意保暖，别受凉，严密观察，必要时及时医院就诊治疗。
为什么我睡软床之后会这样？
大概就是睡软床的时候身体得不到完全的放松，还是建议睡稍微硬一点的床，那样对身体相对好一些。白天适当的增加体育锻炼，提升机体抵抗力。养成良好规律的作息习惯，严密观察，必要时及时医院就诊治疗。
多久头不再晕
室内勤通风、勤洗手，必要出门时戴口罩、帽子、手套。头晕缓解的时间不确定。改变不良作息习惯，不要熬夜，不要晚睡。有可能会1~2个月缓解？这个都是不确定的。
要睡硬床吗？
是的，睡稍硬一些的床对身体还是有好处的。
这种情况考虑床太软，睡觉的时候，颈部肩部背部等处的肌肉不能得到充分的放松，所以出现了这种情况，那如果能换床的话，最好是硬一点的，床，如果不行的话，建议增强日常腰背肌和其他肌肉的功能锻炼，或者进行适当的拉伸活动。
通过你的详细描述考虑与不良姿势有关，建议挺胸收腹姿势，建议颈椎气囊牵引治疗，建议配合按摩推拿正骨治疗，建议适当户外活动，建议不要着凉受寒，考虑效果不错。
我睡软床之后才有这些症状
建议卧硬板床休息一段时间。
多久恢复？
一个月左右。
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