早上运动过后吃多少水果合适

      早晨起来最好是喝一杯淡盐水这样可以促进清理肠道的作用，促进排便。同时运动后要正常的饮食，不可以只吃水果，早晨要吃好。可以喝杯牛奶，一个鸡蛋，一片全麦面包加适当的水果比如半个苹果，一根香蕉。同时每日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。建议您要合理运动，合理饮食，清淡饮食，少油腻辛辣。同时要制定科学的减肥方案。

      从你描述中知道你正在减肥，早饭吃过去量的六七分均可，水果以个论苹果之类的，坚持吃清淡的食物为主，不吃肥的油炸的食物，配合运动锻炼身体法有氧运动。

      病情分析：
      你好，运动后吃水果大概在，300克左右，减肥比较适合的水果有，火龙果，香蕉，苹果
      指导意见：
      建议不要空腹吃水果，特别是早上，会造成肠胃不适，建议吃适量的主食，再吃一点水果，减肥该多喝水
      以上是对“早上运动过后吃多少水果合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，运动减肥是比较有利于燃烧脂肪，而且效果也是比较明显，可以起到减肥效果，
      指导意见：
      建议，运动减肥后，首先要运动后，逐渐放松身体，可以少量进水补充水分，其次可以少吃吃一些像苹果、橙子、橘子等，有助于恢复体力消耗，缓解一些疲惫感。

      病情分析：
      如果身体体重超重，可以进行科学的减肥。在适当控制饮食的基础上，还要加强有氧运动。但是不要影响身体的生长和发育。
      指导意见：
      建议在饮食上要低盐，低糖，低脂，戒烟酒。要做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。对于早餐，不要单纯吃水果，一定要正常饮食，可以掺杂点水果，比如苹果，木瓜等。

      病情分析：
      你好，不知道你的身高体重是多少？如果每天运动的话，早上和晚上都是可以的，你问运动后吃多少水果，根据自己的情况，不影响吃早饭就可以了。
      指导意见：
      你好！根据你的这种情况，建议你平时注意一日三餐，均衡营养，荤素搭配，避免暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动，运动时间不要低于40分钟。

      病情分析：
      你好，运动后可以吃水果，补充水分。比如香蕉和橙子，运动后不宜立即吃水果,至少过30分钟再吃为宜;
      指导意见：
      可以吃一个香蕉，一个橙子，适当喝一点水，水果含有大量的维生素及水分及少量的微量元素，平时可以适量多吃
      以上是对“早上运动过后吃多少水果合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！