我想咨询一下心理方面的问题

      根据你描述的情况看，你这种情况像是强迫症导致的，有一定的仪式感。如果感觉对自己的生活工作学习以及人际交往有障碍的话，有影响的话，那就需要去精神卫生中心就医，需要在医生的指导下对症治疗，可以做心理治疗，不要去吃药治疗。
      

      从你目前所描述的这种状况来看你所说的问题，首先建议平时多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动转移转移你的精力和注意力，另外加强积极的自我暗示告诉自己。并不需要刻意的进行这样的一些仪式性的言语。必要时可以考虑到心理科进一步就诊，接受心理辅导和抗强迫药物治疗，看看状况。
      

      你好！目前你描述的这种情况属于强迫症的强迫行为，这种情况需要自我调整心态放松心情，分散注意力试试能不能缓解！实在不行可以到医院心理科或者精神科就诊进行心理疏导治疗，也可以服用抗抑郁药物治疗！
      
      以上是对“我想咨询一下心理方面的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你得描述，我认为症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。
      指导意见：
      建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。