我经常会想起之前的一些令我感到尴尬，自我厌恶的回忆
健康咨询描述：
我是一直都有一些反应，大概从六年级的时候就开始了吧，我有点记不清。
然后，最近这些反应就越来越强烈
我经常会莫名想起之前的一些令我感到尴尬，自我厌恶的事情
我经常需要大幅度的深呼吸来平复我的心情，我感觉我每一次想起那些事就好像又再经历了一遍一样
我感觉每次都会陷在那里面，跟做噩梦一样，还有等我会过神来又会不自觉的发出惊呼和大口深呼吸
我经常也会整个人猛地抖一下，好像是从大脑和脊椎哪里发出来的，但我不知道这跟上面那些有没有联系
这些反应很久之前就有了，可现在越来越频繁，我在初三之前是不怕打雷的，但上学期的时候莫名有了恐惧感，当然现在好多了，可还是听到了会被吓一跳
上面那些反应让我时常无法集中精神，只要我神经一放松下来就会又陷进去
我还会止不住的幻想，比如上次我在用刀切黄瓜，我就突然想到如果刀切到手了会怎样，然后我就视线模糊了，我能清楚我是在幻想一些事情，可我止不住，然后我就不小心切到手了
那种陷到之前的一些事情的反应之前一天顶多一两次，可现在一天会十几几十次
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这种情况考虑是焦虑症导致的，就是过度紧张焦虑，害怕某些事情发生，如果对某些已经发生的事情过过度想象扩大，首先一定要注意自我调节，刻意让自己放心，不用担心，不要想太多。再就是可以吃点黛力新调理一下
这种情况考虑和心理因素是有直接性的关系的，需要积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的目的。
和心理因素紧张焦虑都是有直接性关系的，需要积极的放松一些心情保持良好乐观的心态，可以到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该多注意些休息，密切的进行观察。
以上是对“我经常会想起之前的一些令我感到尴尬，自我厌恶的回忆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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