喜怒无常，要么失眠要么睡不够

      病情分析：
      这年龄正处于青春发育期，由于身体激素水平的原因会引起情绪的波动。是不是我们生活当中有一些压力，有一些观念，对于我们外界的判断影响了我们的情绪了。
      指导意见：
      我们有情绪的时候是需要一个能够懂我们理解我们的好朋友去倾诉去表达，让我们感觉自己被看见，被包容，这利于我们调整情绪。当情绪出现的时候，我们需要去疏泄，而不是堵在身体里转而去攻击自己。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，16岁女孩处于青春期容易出现情绪波动不稳定，特别在意别人对自己的评价，做评价也会降低，这属于正常的生理心理现象，需要学会接纳自己。
      指导意见：
      建议你学会管理自己的情绪，遇到问题多和家人朋友交流沟通，合理休息睡眠，避免熬夜劳累，保证充足睡眠，同时遇到问题可以需要找人和你倾诉，通过写日记和家人交流或者通过体育锻炼等方法缓解自己的焦虑，希望得到家人的关注只属于正常的生理心理现象，但是不建议用自残的方法就是错误的。
      

      你好，目前表现出的情绪不稳定，时有伤害自我的表现，考虑是存在抑郁情绪的可能，建议你积极面对压力，及时宣泄负面情绪，遇到烦恼保持乐观，以平和的心态，面对生活中的困难，持续得不到缓解的话，建议看心理科，排除下抑郁发作的可能，生活中注意松弛有度，善待自己，祝你健康。
      
      以上是对“喜怒无常，要么失眠要么睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！