如何判断自己的腿是肌肉腿还是脂肪腿

      病情分析：
      问题分析：判断自己腿上的肉是肌肉还是肥肉的方法如下：
      用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。
      可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了
      指导意见：
      指导意见：这种情况是比较好判断的。判断肌肉腿和脂肪腿最简单的方法就是。看一下腿部在松弛的情况下，和在紧张的情况下的区别。如是两者的变化不大，应该是属于肌肉，脂肪不多。
      

      你的这个情况，考虑脂肪腿，锻炼少的一般都是这个。日常生活注意不要暴饮暴食，注意规律饮食，尽量每天做一些规律的运动，最好在早上做运动，比如慢跑慢走等，注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要有熬夜的习惯，作息规律是关键。