如果消退脂肪组织比较多的话,可以通过跑步的方式使脂肪组织减少达到瘦腿的目的。但如果消退本来没有多少脂肪组织,跑步越多小腿应该是越粗,跑步怕是起不到瘦腿作用。
我小腿上全是肉
每天增加运动量多试几个月。一个月时间太短。
一天慢跑40分钟,上下蹲100个,15分钟拉伸够不够
小腿锻炼强度太小。光靠耗时间没用。
那应该做那些运动
你上网查一下。一下如快跑等高强度的锻炼。
你好!小腿儿特别丰满,这个和遗传基因有关,建议多吃粗粮,多吃水果蔬菜,注意节食,多参加体育锻炼,可以多做仰卧起坐,引体向上,俯卧撑等,刺激上肢肌肉的发育,达到均衡完美身材,必要时到正规医院看一下,可以注射瘦腿针。
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