刚才弯腰倒酱油，突然像闪了一样，非常痛

      个人认为通过你提供的病史，考虑为肌肉软组织牵拉损伤所致，腰椎疼痛，可适当控制腰部活动。同时给予腰椎理疗，热敷靠垫，外用止痛敷贴。避免久坐着凉，弯腰活动。

      根据你的叙述，你这种情况考虑是出现腰椎小关节错位了，建议你急性期需要卧床休息，待疼痛症状减轻后进行手法复位，同时也可以进行热敷、推拿、针灸等物理治疗，可以快速使肌肉放松，改善局部血液循环。平时需要保持正确的坐姿，避免过度运动。

      病情分析：
      你好，考虑是腰扭伤，是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织，因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，长发生于搬抬重物，腰部肌肉强烈收缩时，腰扭伤后常出现腰部的疼痛，持续性剧痛。
      指导意见：
      腰扭伤后，建议局部制动休息，可以配合物理治疗，针灸，推拿等对于减轻疼痛有一定的作用，也可口服非甾体的消炎止痛药以止痛。口服盘龙七片，贴膏药。