弯腰时腰酸痛可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰部扭伤、脊柱炎等。
1. 肌肉劳损：长时间弯腰或重体力劳动，导致腰部肌肉疲劳、紧张，产生酸痛感。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经，引起腰部疼痛，弯腰时加重。需卧床休息，避免腰部负重，可佩戴腰围，如症状严重，应及时就医。
3. 腰椎骨质增生：腰椎关节软骨退变，骨质增生，刺激周围组织，导致腰部酸痛。可通过适当运动、补充钙质等缓解，严重时需手术治疗。
4. 腰部扭伤：腰部突然受到外力牵拉或扭转，导致肌肉、韧带损伤，出现腰部酸痛。应立即休息，冷敷受伤部位，后期可热敷，疼痛严重时可服用止痛药。
5. 脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，可累及脊柱及周围关节，引起腰部酸痛、僵硬。需进行药物治疗、物理治疗等，控制病情发展。
如果弯腰时腰酸痛的症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性。
