医生能不能看一下我的问题，感觉睡眠有问题
男 | 18岁 2020-03-27 21:09:38
2人回复
来自南充市
健康咨询描述： 我每天晚上不听歌睡不着，如果中途歌停了也会醒来我这是怎么回事
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医生回复区
2020-03-27 21:17:59 我要投诉
影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关。比如说压力大或者说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良行为习惯。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗。
2020-03-27 22:06:11 我要投诉
病情分析：
您好，大部分情况下，听着歌睡觉是一种习惯或行为依赖，往往更多的只是习惯而已。只要听音乐时，声音不要太大就行，并不属于什么异常。
指导意见：
如果不听就怎么也睡不着，除了习惯，还是有心理依赖。也属于一种睡眠障碍的情况，需要音乐辅助才能睡眠。建议平时注意劳逸结合，睡前可以喝一杯温牛奶，做一下比较缓和的锻炼如瑜伽，慢跑等。
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