身高1.55m，体重130斤

      你好，心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。
      

      身高155公分，体重65公斤，你的体重指数是27，正常女士体重指数在18～24之间，你的体重指数超过标准，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法。