一年多的心里问题心里老是瞎想

      根据你描述的情况看你这种情况多数是存在着强迫症导致的，你也可能太在意别人的看法。那你去当地的精神卫生中心就一做个心理的疏导治疗，自己一定多培养些兴趣爱好，每当有这些想法的时候，就找一些别的事情去做，用来转移注意力，说过的话做过的事，过去就让它过去活在当下。不要老是想其他的问题，也不要太在意别人的看法，因为嘴长在别人身上，想说什么想怎么看那是他们的事情，听不听在我们自己，我们不可能活在别人的语言里。对自己多一些接纳认可，顺其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，您每天都在为自己对别人说的每一句话进行回想，看到底说话得没得罪他人，存在强迫性思维，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，打球，运动，棋类等，转移强迫注意力，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，保证休息和睡眠，多和朋友家人交流沟通，倾诉内心的压力和烦恼。