健康咨询描述: 最近发生了很多事,没有心情,什么都不感兴趣,被父母道德绑架,没有自由,上了大学也是换一个地方被囚禁 还有我就是想问,下边那个测试准确吗?
目前存在一定的抑郁情绪或者抑郁发作。一方面与精神与心理因素有关,例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关。严重者可以合并有某些精神心理疾病。建议及时调整心态,增强自信心,及时化解压力或者不良情绪,严重者需要心理治疗或者药物治疗。上述检查结果仅供参考。
病情分析:
你做的这个量表确实是抑郁情绪的表现,你现在的情绪也是抑郁情绪。可能你在生活中的很多事情,导致了自己心里的这个状态。
指导意见:
生活中给你几点建议:一、放慢生活节奏,让身体和心理都慢下来,适当调整目标,不要追求完美;二、增加户外运动,多接触阳光;三、学会“不在意”,做好自己该做的就行,别在意他人的评价;四、生活作习规律,饮食合理健康;五、多与家人、朋友、同学交流;六、培养兴趣爱好,充实自己,有一些合理渲泄情绪的方式,比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机,少上网;八、练习自我放松训练。
如果你的情绪持续得不到缓解,建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查,听取医生的建议,进行系统的诊疗。
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