想减肥118斤有什么好的方法吗？

男 | 18岁 2020-03-28 04:13:17 2人回复来自玉林市

健康咨询描述：怎么样安全的有效果的减肥？觉得对自己的身材有点不满意.

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2020-03-28 04:50:02 我要投诉

你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。祝你成功Ⅰ

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-03-28 04:18:00 我要投诉

118斤，这个体重不算过重，不知道您的身高是多少，减肥一定要健康减肥，可以制定减肥计划。比如每天慢跑，或者是游泳打球，做仰卧起坐。合理的饮食，一日三餐要定时定量，同时少摄入高脂肪，高热量的食物。两餐之间不要吃小食品，少喝碳酸饮料，睡觉前两小时不要吃任何食物，只要持之以恒就会达到理想的效果。

2020-03-28 04:20 ask92478540p2 追问

差不多170吧.我不想要那么胖.谢谢医生的建议.

2020-03-28 04:20医生回答：

你好，不客气！