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中长跑体育生，跑步老是岔气

男 | 17岁 2020-03-28 20:11:06 2人回复来自青岛市

健康咨询描述：我是一名中长跑体育生，最近一跑步右腹就岔气，准备活动也做了，岔气以后，我停下来休息，等会在跑的时候，又岔气

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2020-03-28 20:12:17 我要投诉

中长跑体育生跑步老是岔气，考虑是消化不良或者是运动量过猛引起的，适当的运动口服一些健脾胃，助消化，补气血，疏肝理气的药物治疗，如果严重，尽量避免参加体育活动。

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2020-03-28 20:15:51 我要投诉

你这种情况是因运动时用力过度或不当造成力间肌疼痛，或是在剧烈活动前准备工作做得不够，使肌肉马上进入紧张状态而痉挛，刺激呼吸肌的感受器而产生疼痛。建议将肢体举起然后向相反一侧伸展，在伸展的同时深吸一口气，憋住气保持几秒钟，然后拍到可有效缓解岔气。