疑似抑郁症或躁郁症，经常失眠

      根据你描述的情况看你这种情况确实是需要去精神卫生中心就医的，需要看心理医生。也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你存在着哪方面的精神心理问题，平时自己一定多培养些兴趣爱好。每当出现你说的这些症状的时候，就找些别的事情去做，用来转移注意力。养成良好的休息睡眠规律。不管你有多困，早晨7点左右定上闹铃必须起床，这样白天多做些户外活动，晚上自然你就会感觉困倦。就可以早一点入睡，睡眠规律慢慢养成以后你目前这种状态也会好很多。

      病情分析：
      根据您描述的问题，两年前检查出患有抑郁症，最近一段时间表现失眠，头晕，便秘，烦躁，易怒，孤僻，不爱愚人交流。建议您做好自我调节，不好转，到正规精神卫生中心心理科面诊医生。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，即使夜晚睡得很晚，早上也要按时起床，如早6：30起床。可做一些自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等转移注意力，多喝温开水，多运动，多吃新鲜蔬菜和水果，多交朋友，不开心的时候多和朋友家人交流沟通，要学会倾诉。