头发胡须白，睡眠质量感觉不是很好

      最近头发开始变白，白头发也比较多，呼吸也变白了，一方面与年龄不断增长有关，一方面也与您身体状态有直接的关系，可能与肾虚也有直接的关系，您找中医检查一下，用中药来调理。

      您好，像这种情况的话，有可能是由于工作生活压力大，或者是过度劳累，生活作息不规律等所引起的这种情况，平时要适当进行运动和锻炼增强体质，也要作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

      考虑可能是神经衰弱导致的，建议到正规医院中医科就诊，可以应用中药调理一下。吃点安神补脑液，谷维素、维生素b1进行对症治疗。白头发建议平时饮食上饮食上多吃核桃，枸杞，黑豆，黑米、黑芝麻等食物。
      以上是对“头发胡须白，睡眠质量感觉不是很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据问题描述睡眠质量不好，有可能是由于神经衰弱或者是平时压力大，失眠多梦白头发多，还与肾虚有直接的关系。您的情况，建议您到当地正规的医院找中医看一看。中药调理效果也不错。

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的运动，少熬夜，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的药物治疗的

      病情分析：
      那么出现头发胡须早白，同时睡眠质量不是很好，可能跟平时工作压力生活节奏比较快有很大关系。
      指导意见：
      那么像这种情况，从中医角度来说属于肝肾亏虚。的情况，那么药物方面可以推荐天麻首乌片，安神补脑液等。
      以上是对“头发胡须白，睡眠质量感觉不是很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果你现在年龄是33岁，出现头发和胡须发白，睡眠不好需要考虑，是体质比较差，肾虚，气血不足，亚健康状态等情况。
      指导意见：
      建议这个年龄不应该出现虚发早白和神经衰弱的症状，而出现睡眠不好。可能与生活压力大，工作紧张，或者熬夜生活饮食规律，不健康有关系。这种情况最好就诊中医，通过中医的把脉和看舌苔，辨明体质，进行辨证论治，调理身体比较好。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，最近几年，头发开始发白，现在白头发特别多，胡须也有白的，睡眠也不好这种情况和休息不好，过度熬夜劳累，肾精亏的表现。
      指导意见：
      平时要注意适当加强锻炼，提高体质，促进新陈代谢，注意休息，避免过度熬夜劳累，避免紧张焦虑，可以服用中药六味地黄丸，滋肾填精补阴。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，中医讲发为血之余，睡眠不足就会引起气血不足，你这种情况需要口服中药调理一段时间。
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，多食绿叶蔬菜及水果，多喝温开水，适当运动，可以化验血常规看看。