精子质量差想知道有什么办法可以调理。

      精子质量差，要根据诱因进行调理的，如果有炎症要及时的进行治疗，平时要保持作息规律，要戒掉一些不良的生活习惯，不能吸烟不能饮酒，多吃一些营养含量丰富的食物以及优质蛋白类的食物。
      

      您好，精子质量差可以多服用一些含锌，硒等元素的食物，还有富含一些高蛋白的食物，高蛋白的食物是对精液的生成，有着很好的帮助，因为精液的主要原材料就是蛋白质，可以吃猪肉，牛肉，鱼虾等，一定要戒烟酒。
      

      病情分析：
      看了你说的情况，保证睡眠，少熬夜，放松心情，戒烟戒酒，可以去正规医院做相关的检测，增加营养，多喝温热水
      指导意见：
      建议，每天保证充足饮水量，预防感冒，防止久坐，穿棉质宽松衣服，不要在高温环境下工作，多吃核桃，黑芝麻和黑豆等食品。备孕期，性生活不易过频
      
      以上是对“精子质量差想知道有什么办法可以调理。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！