我想找心理医生帮忙，

      请问你目前有什么表现，这种情况有多久了，跟以前有什么不一样，有没有影响生活或者工作呢？请详细描述一下，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难的时候学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点

      你需要把你具体的一些表现告诉我，比如说是不是持续存在情绪低落，兴趣精力减退，愉快感缺乏的情况，是不是有紧张烦躁，坐立不安这些情况。如果有这些情况的话，就要考虑是不是有焦虑抑郁的情绪。

      病情分析：
      从你的描述知道，你可能出现了一些心理方面的问题，你没有说出你出现了哪些症状和表现，不管怎样都应该进行调节。
      指导意见：
      建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，保持情绪稳定，心情愉快，调节需要一个过程，慢慢调节会好起来的。
      以上是对“我想找心理医生帮忙，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！