我是不是得了抑郁症，最近一个人老是发呆，心发慌，

      你最近老是想不开，而且心里发慌。感觉安静不下来，像这种有可能是存在着焦虑。伴有一定的抑郁情绪，你最好去百度上搜Scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后截屏把结果发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以知道你有哪些精神方面的心理问题，以便根据情况对症治疗。

      病情分析：
      女,46岁,抑郁症它的表现是内向消沉，对周围的事物漠不关心，自卑感非常强，不和外界接触，往往是独处，思虑过重悲观失望.
      指导意见：
      根据你描述的情况来看，没有看到抑郁方面的问题，但是还是有一些焦虑的感觉，建议你补充详细的资料或是去心理机构评估一下
      

      病情分析：
      根据你的描述，很有可能是抑郁症。
      抑郁症的特征
      “三低”：情绪低落、兴趣降低、精力下降。
      “三无”：无用（过去失败）、无助（现在无能）、无望（将来无望）。
      “三自”：自责、自罪、自杀。
      抑郁症还有许多的伴发症状，如睡眠障碍、食欲下降、性功能障碍、体重减轻、难以名状或是无法解释的各种慢性疼痛（特别是头痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃肠道功能障碍等。
      典型抑郁症患者具有“懒、呆、变、忧、虑”的“五D征”，加上顽固性失眠和躯体不适；还可以用自评抑郁量表进行自我评定。但最终一定要及时找专科医生进行确诊和治疗。
      指导意见：
      抑郁症有三大治疗方法：药物治疗、心理治疗和物理治疗。具体采用哪种方式，或多种方式配合治疗，要根据患者的病情决定。整体来看，药物治疗最为普遍。抑郁症治疗坚持很重要，患者应严格按照医生的治疗方案定期治疗，根据情况随时调整治疗方案。患者要信任医生，不要擅自停药、换药。对于生活中如何调试自我，减少压力，精神医学专家建议：“顺势而为、随遇而安”。“想要快乐地生活，第一生活要有规律，第二要坚持锻炼，第三要努力做事，但是要学会随遇而安。
      
      以上是对“我是不是得了抑郁症，最近一个人老是发呆，心发慌，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想不开曾经用刀伤害过自己，无论从情绪心态上还是情绪管理的问题上，都缺乏积极的心态和有效的应对方式。首先要学会调整自己的心态，允许自己犯错误，遇到问题积极的去面对，乐观的去解决，这样负面的情绪会少一些。学会善待自己，珍惜自己的身体，祝你健康快乐。