减肥时可以吃红豆薏米吗

男 | 23岁 2020-03-31 19:57:30 1人回复来自新乡市

健康咨询描述：我最近正在减肥，刚好身上又处于水肿的状态，所以这些天一直喝红豆薏米粥，网上查了红豆热量100克是309大卡，薏米也有300左右大卡，加起来比泡面热量都高，每天喝药粥后就感觉一天节食的热量全吃回来了，网上又说红豆薏米汤热量只有六七十大卡，我减肥时到底可不可以喝红豆薏米粥，他的热量到底是怎么算的

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张人玲首都医科大学宣武医院主任医师擅长: 糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对帮助网友：1177

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2022-08-19 07:41:29 我要投诉

你好，减肥时可以吃红豆薏米，而且红豆薏米粥当晚餐吃还有减肥作用。我们知道到下午16点以后，肠胃消化能力会缓慢下降，身体基础代谢也会放缓。如果晚餐吃太多太丰盛，多余的热量就会变成脂肪囤积起来。红豆薏米粥是低热量易消化的食物，且还有利尿祛湿的功效，当晚餐吃不容易长胖，而且还能避免第二天早上起来脸水肿。想减肥的人，可以将红豆薏米粥当晚餐吃。红豆薏米粥100克热量大约是60大卡，米饭100克的热量是116大卡，相当于主食就减少了50%的热量。因此，将红豆薏米粥代替米饭作为主食，对减肥很有帮助。