慢跑减脂效果好，还是快跑减脂效果好。

      从你描述中知道你想减肥，通过运动锻炼身体的法，有氧运动跑步等方法。你想是快跑还是慢跑效果好？慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动。减肥主要是以有氧运动配合合理的膳食这种方式为主，在有氧运动中，体内的葡萄糖会和氧气进行充分的反应，来提供大量的能量，特点是反应速度稍慢，但是可以提供较多的能量解产物，主要是二氧化碳和水。
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你身高177CM，体重185斤，需要减肥。采用跑步方式，不论快跑还是慢跑，必须控制饮食。
      指导意见：
      建议：运动应该循序渐进，刚开始运动可能会很累，持之以恒才能见效。你可以先慢跑，逐渐老快，每天坚持运动，切忌不要运动后增加饮食，这样不会达到减肥效果的。但愿你能坚持下来。
      
      以上是对“慢跑减脂效果好，还是快跑减脂效果好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！