减脂怎么样最好什么运动效果好

      不建议乱用药物，防止引起消化道异常病变或是其他异常的可能性，清淡易消化饮食，忌油腻类食物，适当体育锻炼，必要的话专业人士指导饮食和运动，保证好休息，有不适症状及时医院就诊治疗。
      

      身体出现肥胖的临床情况，考虑是饮食过多运动减少等因素有关引起了体内脂肪堆积的表现情况，可以通过饮食控制，同时要保证身体的健康的营养补充，增加体育锻炼，配合健脾的方法进行调理身体。
      

      你年龄小最好不要靠药物减肥、只是最近疫情期间出现胖的情况，每天坚持运动半个小时很好，在养成良好的饮食习惯清淡饮食，多吃水果蔬菜、特别是早晨和中午吃好晚上吃少，不要吃垃圾食品慢慢会恢复的
      以上是对“减脂怎么样最好什么运动效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！