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做卷腹脖子疼怎么回事？

男 | 13岁 2020-03-31 22:23:11 2人回复来自

健康咨询描述：做卷腹脖子腹部没什么感觉，脖子酸痛，还有没有其他比较好锻炼腹肌的方法

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张明建滕州市中医医院主治医师擅长: 颈椎病,肩周炎,开放性骨折,软组织损伤,拇外翻及相帮助网友：4389

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2020-03-31 22:25:02 我要投诉

你好，卷腹是锻练腹肌比较常用的一种方法，但是需要掌握标准的动作和姿势，另外，锻炼要循序渐进，量力而行，不要突然增加运动量，以免引起肌肉拉伤，产生不必要的损伤

2020-03-31 22:31 ask91864575se 追问

做仰卧起坐几十个很轻松，做卷腹十几个就累这是为什么

2020-03-31 22:31医生回答：

不同的动作，对你腹肌的要求是不一样的，慢慢来

汪红友马鞍山市人民医院主治医师擅长: 阑尾炎甲状腺瘤疝肠梗阻胆囊炎胰腺炎痔帮助网友：24526

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2020-03-31 22:34:17 我要投诉

你好，做卷腹时感觉脖子疼痛是因为你把力量用错了，过度的用了颈椎的力量。锻炼腹肌的方法有很多种。建议你可以下载一个运动app。比如KEEP，寻找类似腹肌撕裂的锻炼教程，效果很好。